가짜 배고픔’ 속지말자…16대8 다이어트 열풍…
2019.03.12
헤럴드경제에서 ‘가짜 배고픔’ 속지말자…16대8 다이어트 열풍…’이란 기사를 게재했습니다.
올해 초에도 간헐적 단식의 인기는 지속될 모양입니다.
기사에서는 16시간 공복, 8시간 식사를 통한 ‘건강법’을 다루고 있습니다.
이를 지킬 경우 단식 시 영양소 공급이 중단되며
단백질 쓰레기가 에너지로 재활용된다고 합니다.
하지만 단식못잖게 중요한 것은,
진짜 배고픔과 가짜배고픔을 구분하는 것인데요.
이를 파악할 경우 음식 섭취량을 줄일 수 있고,
보다 건강한 식사를 할 수 있다고 합니다.
몸매까지 정돈되는 것은 덤이고요.
김정은 신촌점 대표원장의 도움말로
건강한 식욕을 다스리는 방법을 알아보세요.
