"복근운동 100개 해도 뱃살 그대로"… 안 빠지는 이유?
2026.07.27
보건신문에서""복근운동 100개 해도 뱃살 그대로"… 안 빠지는 이유?"라는 기사를 게재했습니다.
복근 운동을 많이 한다고 해서 뱃살이 해당 부위에서 직접 빠지는 것은 아닙니다. 윗몸일으키기나 크런치는 복부 근육과 코어를 강화하는 데 도움이 되지만, 전체 체지방이 줄지 않으면 단련된 복근도 지방 아래에 가려질 수 있습니다.
허리둘레를 줄이려면 식사 조절과 함께 걷기, 달리기, 자전거 같은 유산소 운동과 전신 근력 운동을 병행해야 합니다. 복근 운동은 뱃살 제거보다는 자세 안정과 코어 강화 운동으로 이해하는 것이 정확합니다.
복부 지방은 피부 아래에 쌓이는 피하지방과 장기 주변의 내장지방으로 나뉩니다. 손으로 부드럽게 잡히는 지방은 피하지방일 가능성이 크고, 배가 단단하게 앞으로 나오면서 잘 잡히지 않는다면 내장지방이나 복벽 상태의 영향을 살펴봐야 합니다.
운동과 식단을 지속해도 아랫배나 옆구리 지방이 남는 경우 지방흡입, 지방추출주사, 지방분해주사 등을 고려할 수 있습니다.
노원점 채규희 대표원장의 도움말로 자세한 내용을 확인해 주세요.
