90분 뛰고 24시간 회복…'리커버리'가 스포츠 경쟁력 된다
2026.07.01
후생신보에서"90분 뛰고 24시간 회복…'리커버리'가 스포츠 경쟁력 된다"라는 기사를 게재했습니다.
국제 스포츠대회가 이어지면서 경기력만큼이나 회복 관리의 중요성이 커지고 있습니다. 축구처럼 90분 이상 고강도 움직임이 이어지는 종목에서는 경기 후 24시간 동안 근육 피로와 염증을 얼마나 잘 회복하느냐가 다음 경기의 체력, 집중력, 부상 위험에 영향을 줍니다.
과거 회복 관리는 얼음찜질, 마사지, 스트레칭 등이 중심이었지만, 최근에는 압박 장비, 냉·온열 요법, 수면 분석, 맞춤형 영양, 체성분 분석, AI 기반 피로도 분석 등으로 확대되고 있습니다. 회복이 스포츠과학과 디지털 헬스케어가 결합된 전문 영역으로 발전하고 있습니다.
이 변화는 선수뿐 아니라 러닝, 헬스, 골프, 필라테스 등을 즐기는 일반인에게도 적용됩니다. 운동량을 늘리는 것만큼 충분한 수면, 영양, 근육 회복을 관리해야 부상을 줄이고 운동 효과를 높일 수 있습니다.
365mc 지방줄기세포센터 김정은 대표원장은 선수와 일반인 모두에게 회복 중심의 맞춤 관리가 중요하다고 설명했습니다.
자세한 내용은 기사를 통해 확인해 주세요.
