“식욕 사라지도록 ‘이것’ 먹었다”… ‘왕사남’ 박지훈 15kg 감량 비결, 뭘까?
2026.02.24
헬스조선에서"“식욕 사라지도록 ‘이것’ 먹었다”… ‘왕사남’ 박지훈 15kg 감량 비결, 뭘까?"라는 기사를 게재했습니다.
박지훈 배우의 극단적인 체중 감량 사례가 눈길을 끕니다.
그는 영화 촬용을 위해 특정 식품에만 의존하거나 식사량과 수분을 과도하게 제한하는 방식을 선택했다고 밝혔는데요 이는 일반적인 다이어트 기준이 되기 어렵습니다.
과일 위주 식사는 근육 감소와 기초대사량 저하를 유발해 요요 가능성을 높일 수 있으며,
공복 상태의 과당 섭취는 허기를 반복시킬 수 있습니다.
또한 수분을 충분히 섭취하지 않으면 지방 대사와 노폐물 배출이 원활하지 않아
과식이나 피로, 어지럼증 등으로 이어질 수 있습니다.
과일은 단독 섭취보다 단백질·지방 식품과 함께 구성하고, 허브티나 보리차 등으로 수분을 보충하는 것이 도움이 됩니다. 균형 잡힌 식사와 적절한 수분 섭취가 건강한 체중 관리의 기본입니다.
자세한 내용은 기사를 통해 확인해 주세요.
